이온음료의 종류, 효능, 부작용, 섭취시기
이온음료의 종류, 효능, 부작용, 섭취시기에 대해 알아보자 이온음료는 스포츠 음료라고도 불리며, 운동이나 스포츠 활동을 하면서 함께 마시고 섭취한다. 대표적으로 게토레이, 파워에이드, 토레타 등이 있으며 이 제품들은 누구나 한 번쯤은 보거나 마셔봤을 것이다. 이러한 이온음료의 종류, 효능, 부작용, 섭취시기에 대해 알아보자 1. 종류 이온음료에는 다양한 종류가 있다. 종류에 따라 성분과 기능에 차이가 있다. 먼저, 전통적인 이온음료로 이들 이온음료는 주로 운동 후 손실된 체내 수분과 전해질을 보충해 주는 역할을 한다. 대표적으로 '게토레이', '파워에이드' 등이 있다. 두 번째로는, 에너지 이온음료가 있다. 이들 이온음료는 카페인과 타우린을 다량 함유하고 있어 에너지를 공급하고 피로회복을 촉진시킨다. 대..
